Archief van
Tag: sport

Vooruit en terug, 2019 & 2020

Vooruit en terug, 2019 & 2020

In 2019 stapten wij samen in een nieuw avontuur. Dat avontuur staken we in een jasje dat jij op dit moment aan het lezen bent. Een avontuur dat we zonder grote plannen begonnen, maar gewoon omdat we het heel erg leuk vonden (en vinden!). Een avontuur dat steeds meer plannen begint te krijgen en vooral nóg meer plezier! De hoogte tijd dus voor een toast, een vooruitblik en een terugblik. Tijd voor een positief gesprek. Cato: Wat een jaar he?Rachel:…

Lees Meer Lees Meer

Yoga

Yoga

WORKOUT Voordat je deze Yoga oefeningen gaat doen, willen we je nog wat meegeven. Bij Yoga gaat het niet om de poses, het gaat om de adem-bodyconnectie en de vrijheid van bewegen. Je zult je sneller sterker voelen door te luisteren naar je gevoel. De volgende Yoga oefeningen geven dan ook poses weer waarin je steeds moet blijven ontdekken wat voor jou werkt en niet door regeltjes op te volgen. Dus: Beweeg zoals jij het fijn vindt. Let op hoe…

Lees Meer Lees Meer

Yoga poses voorbeelden

Yoga poses voorbeelden

En nee, het gaat niet om de poses…maar het kan wel handig zijn om een klein voorbeeld te hebben! Deze foto’s zijn dus ook zo bedoeld; als voorbeeld. Bij elke Yoga workout komen in verschillende volgorde, verschillende yoga poses aan bod. Bekijk dus bij de workout de foto’s!

Zwangerschapskilo’s week 6

Zwangerschapskilo’s week 6

CATO IS ARTS, SPORTLIEFHEBBER EN KERSVERSE MAMA VAN OSCAR Zes weken geleden, op een regenachtige zondag, hakte ik de knoop door. Er moest gewerkt worden aan de zwangerschapskilo’s. Omdat sporten nog niet ging zoals ik zou willen en ik niet houd van diëten besloot ik te starten met intermittent fasting. Lees hier mijn vorige blog over intermittent fasting. Met een hap van een kerstkransje begin ik deze blog. De week voor de kerst lijken chocolaatjes, schuimpjes en kerstbrood mij te…

Lees Meer Lees Meer

Zwangerschapskilo’s week 5

Zwangerschapskilo’s week 5

CATO IS ARTS, SPORTLIEFHEBBER EN KERSVERSE MAMA VAN OSCAR Vijf (of eigenlijk zes) weken geleden, op een regenachtige zondag, hakte ik de knoop door. Er moest gewerkt worden aan de zwangerschapskilo’s. Omdat sporten nog niet ging zoals ik zou willen en ik niet houd van diëten besloot ik te starten met intermittent fasting. Lees hier mijn vorige blog over intermittent fasting. Wie dacht dat ik gestopt was heeft het mis. Er was vorige week inderdaad geen blog, maar met 5…

Lees Meer Lees Meer

Yoga

Yoga

WORKOUT 1 Voordat je deze Yoga oefeningen gaat doen, willen we je nog wat meegeven. Bij Yoga gaat het niet om de poses, het gaat om de adem-bodyconnectie en de vrijheid van bewegen. Je zult je sneller sterker voelen door te luisteren naar je gevoel. De volgende Yoga oefeningen geven dan ook poses weer waarin je steeds moet blijven ontdekken wat voor jou werkt en niet door regeltjes op te volgen. Dus: Beweeg zoals jij het fijn vindt. Let op…

Lees Meer Lees Meer

Chasing the SON

Chasing the SON

RACHEL IS JUF, GEZONDHEIDS- EN BEWEGINGSLOVER ÈN MOEDER VAN FINN (14), FAYE (13) EN LIV (10) Geregeld fietsen we. Met ons 5-jes, ik alleen, met m’n vader samen of met onze 14 jarige zoon. Hij op mijn oude racefiets, een goldie oldie Peugeot Tourmalet. En daar gingen we: hij trots op zijn nieuwe reto-fiets, ik trots op mijn nieuwe nieuwe fiets (jippie, eindelijk! Een cube axial pro :)) Beetje coachen; hoe gaan die klikpedalen, stoplicht dus ga er maar al…

Lees Meer Lees Meer

Yoga

Yoga

yo·ga (de; v(m))1. Indiase ascetische mystiek, m.n. de daartoe behorende lichamelijke en geestelijke oefeningen Dit zegt de dikke van Dale over yoga, niet heel duidelijk toch!? Maar tja, hoe leg je yoga dan uit? Is het wel te  vangen in een uitleg? Zit er een definitie achter yoga? We gaan op onderzoek uit. Als we yoga-beoefenaars vragen, yoga uit te leggen, komen de meest uiteenlopende antwoorden.Iedereen haalt zijn eigen ‘ding’ uit yoga. Of je nu wordt aangetrokken door de fysieke…

Lees Meer Lees Meer

3 maanden later…

3 maanden later…

IRENE STARTTE WEER MET SPORTEN NA HAAR BEVALLING Daar sta ik dan, drie maanden na de bevalling in mijn sportoutfit op een grasveldje. Hulde aan de meerekkende stof van mijn tight, want ik ben nog lang niet al die zwangerschapskilo’s kwijt. Maar goed, dat doet er niet toe, want het doel is namelijk om weer een beetje fit te voelen. Laten we even bij het begin beginnen. Ik ben Irene, 33 jaar dus en op 11 december bevallen van uiteraard…

Lees Meer Lees Meer

Sporten tijdens je zwangerschap?

Sporten tijdens je zwangerschap?

Een van de meeste gestelde vragen: mag ik sporten in de zwangerschap? Het antwoord is simpel: JA. Sporten in de zwangerschap zorgt er niet alleen voor dat de zwangerschapskilo’s beperkt blijven, maar is vooral goed voor je eigen gezondheid en voor de gezondheid van je toekomstige kindje. Je verkleint tevens het risico op zwangerschapsdiabetes, hoge bloeddruk en zwangerschapsvergifitiging. Een zwangerschap zorgt voor de nodige veranderingen in en aan je lichaam. Daarom is het verstandig om je sportactiviteiten aan een kritische…

Lees Meer Lees Meer