Archief van
Categorie: Sport

Bewegen en je hersenen

Bewegen en je hersenen

Charlotte Labee is best seller auteur van het boek ‘Brain Balance’, orthomoleculair brain food expert, neurowetenschap-lover, spreker en moeder. Zij vertelt over bewegen het volgende: “Bewegen is goed voor je hersenen maar zeker ook voor jouw prestaties, je gevoel, de handelingen die je verricht en de gedachten die je hebt. Wanneer je actief bent geweest, word je 23% productiever blijkt uit een onderzoek wat geplaatst is in het International Journal for workplace Health management. Dat sporten ons productiever maakt is…

Lees Meer Lees Meer

Yoga

Yoga

WORKOUT Voordat je deze Yoga oefeningen gaat doen, willen we je nog wat meegeven. Bij Yoga gaat het niet om de poses, het gaat om de adem-bodyconnectie en de vrijheid van bewegen. Je zult je sneller sterker voelen door te luisteren naar je gevoel. De volgende Yoga oefeningen geven dan ook poses weer waarin je steeds moet blijven ontdekken wat voor jou werkt en niet door regeltjes op te volgen. Dus: Beweeg zoals jij het fijn vindt. Let op hoe…

Lees Meer Lees Meer

Yoga poses voorbeelden

Yoga poses voorbeelden

En nee, het gaat niet om de poses…maar het kan wel handig zijn om een klein voorbeeld te hebben! Deze foto’s zijn dus ook zo bedoeld; als voorbeeld. Bij elke Yoga workout komen in verschillende volgorde, verschillende yoga poses aan bod. Bekijk dus bij de workout de foto’s!

Stralend yoga!

Stralend yoga!

Hoe vaak we wel niet zeggen: ‘ doe t alleen als het goed voelt!’ Zeker in tijd van zwangerschap, maar oh toch ook zó belangrijk in je ‘gewone’ leven! Met alles dan ook hè, maar zeker ook bij bewegen en sporten. En hoe gek eigenlijk; maar bij yoga lijkt het tòch vaak moeten, het plaatje moet kloppen. Prachtige foto’s van allerlei geweldige posities die er fantastisch uitzien, zijn het meest populair op social media zoals Instagram. En hoewel we allemaal…

Lees Meer Lees Meer

Yoga

Yoga

WORKOUT 1 Voordat je deze Yoga oefeningen gaat doen, willen we je nog wat meegeven. Bij Yoga gaat het niet om de poses, het gaat om de adem-bodyconnectie en de vrijheid van bewegen. Je zult je sneller sterker voelen door te luisteren naar je gevoel. De volgende Yoga oefeningen geven dan ook poses weer waarin je steeds moet blijven ontdekken wat voor jou werkt en niet door regeltjes op te volgen. Dus: Beweeg zoals jij het fijn vindt. Let op…

Lees Meer Lees Meer

Namasté

Namasté

Iedereen heeft wel eens van het woord namasté gehoord. In de meeste yoga-lessen wordt ermee gestart en geëindigd. En wellicht gebruik je het zelf ook. Maar wat betekent het woord? En waar komt het vandaan? Net als het woord yoga zelf, komt namasté uit het Sanskriet. Daar zeggen ze ‘nam’. Nam betekent buiging, je toont je respect. Het gebaar dat erbij hoort gaat als volgt. Je handpalmen tegen elkaar, de handen op de hoogte van je hart en een kleine…

Lees Meer Lees Meer

Yoga

Yoga

yo·ga (de; v(m))1. Indiase ascetische mystiek, m.n. de daartoe behorende lichamelijke en geestelijke oefeningen Dit zegt de dikke van Dale over yoga, niet heel duidelijk toch!? Maar tja, hoe leg je yoga dan uit? Is het wel te  vangen in een uitleg? Zit er een definitie achter yoga? We gaan op onderzoek uit. Als we yoga-beoefenaars vragen, yoga uit te leggen, komen de meest uiteenlopende antwoorden.Iedereen haalt zijn eigen ‘ding’ uit yoga. Of je nu wordt aangetrokken door de fysieke…

Lees Meer Lees Meer

Sporten tijdens je zwangerschap?

Sporten tijdens je zwangerschap?

Een van de meeste gestelde vragen: mag ik sporten in de zwangerschap? Het antwoord is simpel: JA. Sporten in de zwangerschap zorgt er niet alleen voor dat de zwangerschapskilo’s beperkt blijven, maar is vooral goed voor je eigen gezondheid en voor de gezondheid van je toekomstige kindje. Je verkleint tevens het risico op zwangerschapsdiabetes, hoge bloeddruk en zwangerschapsvergifitiging. Een zwangerschap zorgt voor de nodige veranderingen in en aan je lichaam. Daarom is het verstandig om je sportactiviteiten aan een kritische…

Lees Meer Lees Meer